|
Красота и здоровье. Упражнения.
Для ухода за кожей вокруг глаз, лба очень полезно заниматься каждодневной гимнастикой.
«Поддержка небесного свода»
Этот массаж предотвращает появление морщин на лбу, разглаживает их. Исходное положение: встать свободно. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным) проводится поглаживание от бровей вверх — в стороны, а затем к вискам (8 раз).
«Поглаживание хвоста феникса»
Такой массаж лечит паралич лицевого нерва, воспаление тройничного нерва, головные боли, невроз, некоторые болезни глаз, предупреждает появление морщин.
Исходное положение: встать свободно, ладони прижать к вискам около внешних углов глаз.
Произвести
поглаживание той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу,
от углов глаз к вискам (8 раз).
Для тренировки глазных мышц можно делать следующие упражнения:
Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и затем справа налево (каждое движение по 4 раза). Те же самые движения проделать и при закрытых глазах.
Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их. При выполнении упражнения следует обратить особое внимание на то, чтобы не морщить лоб. Это можно контролировать, положив на лоб руки. Упражнение следует повторить 8 раз.
Упражнение
3. Открыть глаза и посмотреть вверх и влево, сосчитать до 10, затем
опустить веки. То же самое проделать, смотря вверх и вправо. Упражнение
повторить 10 раз, по 5 раз в каждую сторону.
Упражнения для глазных мышц делаются утром и вечером, лучше всего лежа в постели.
По материалам И.Паугер, А.Соколов “Оздоровительные советы для женщин на каждый день”; Б. Ярошевская “Труд и красота”/пер. с польского В.Ф. Кобеляцкого; Зимин В.М. “Библиотечка лекарственных растений”; А.Ус “Книга полезных советов”; А.И. Воробьев “Справочник практического врача”.
Домой
|
