|
Красота и здоровье. Уход за кожей. Самомассаж.
Каждому по силам сохранит красоту и здоровье лица в хорошем состоянии, предотвратить преждевременное увядание кожи. Достичь данной цели помогает грамотный уход за кожей день за днем. Данный уход обязательно включает в себя столь эффективную процедуру как самомассаж. Его методика чрезвычайно проста, доступна и не требует больших временных затрат. Но нужно учесть также, что самомассаж не может целиком заменить массаж. Самомассаж лица улучшает кожное кровообращение и ускоряет всасывание крема. Его можно делать ежедневно при смазывании лица кремом, однако не более 2—4 минут.
Самомассаж лица делают перед зеркалом, контролируя свои движения, которые должны быть нежными и точными, особенно при увядшей коже и слабых мимических мышцах.
Массаж
начинается с поглаживания шеи. Пальцами обеих рук попеременно легко,
нежно поглаживаем шею то с левой, то с правой стороны в направлении
от ключиц к ушам. Затем средними пальцами (третьим и четвертым)
поглаживаем лицо в области носогубных складок. Теперь последовательно
переходим к верхней и нижней губе. Вторым и третьим пальцами
левой руки подпираем подбородок, а средним пальцем правой руки поглаживаем
кожу вокруг губ, начиная от правого угла рта. После этого большими
кругообразными движениями поглаживаем щеки от подбородка в направлении
уха и от углов рта в направлении висков.
калина унив. сколько стоит
Поглаживание век начинаем от внутреннего угла глаза (третьим и четвертым пальцами), затем проводим пальцем вдоль брови до наружного угла глаза и по границе глазницы под глазом возвращаемся в исходную точку.
Лоб поглаживаем всей ладонью попеременно обеими руками в направлении от бровей к волосистой части головы.
После поглаживания переходим к растиранию, движения при этом становятся более энергичными. Растирание начинаем со лба.
Средними пальцами обеих рук производим движения вверх и вниз, смещая их от виска до виска. Затем растираем те области на лице, где чаще всего возникают морщины: область между бровями (чтобы не смещать и не растягивать кожу, необходимо придерживать ее пальцами левой руки). При этом третий палец располагается около основания носа, второй на лбу. Аналогичным образом поступаем и при растирании в области наружных углов глаз.
Тщательно растираем морщинки около уголков губ, придерживая кожу вторым и третьим пальцами левой руки. Растирание производится круговыми движениями среднего пальца правой руки.
Нос захватываем у основания большим и средним пальцами правой руки и производим ими небольшие круговые движения от гребня носа к щекам, постепенно перемещая пальцы к кончику носа.
Следующий элемент самомассажа лица — разминание. Разминание производится третьим и четвертым пальцами обеих рук, начиная со лба: 1) на середине лба в направлении от бровей до волос; 2) от середины лба в стороны к вискам.
В области глазниц разминание начинается от переносицы вокруг глаз и заканчивается у внутренних углов глаз..
Щеки разминаются в следующей последовательности: 1) вдоль носогубных складок; от губ в направлении висков и от середины подбородка в направлении уха.
Окружность губ разминаем средними пальцами, начиная от середины верхней губы в направлении уголков рта и затем от середины нижней губы в том же направлении.
В
конце процедуры проводим похлопывание кончика3 ми пальцев
кожи всего лица, используя при этом сред-» ние пальцы обеих рук
или перебирая всеми пальцами, как при игре на пианино. Пальцы перемещаем
в тех же направлениях, что и при разминании.
В нижней части подбородка похлопывание производится тыльной стороной пальцев от одного угла нижней челюсти к другой.
Боковые области шеи похлопываем кончиками палъцев обеих рук, начиная от уха и вниз в направлении ключицы.
Заканчивается самомассаж поглаживанием кожи.
Во время самомассажа кожа лица должна быть неподвижна. Если, несмотря на достаточное количество крема, она значительно смещается, следует ограничиться разминанием и похлопыванием. Самомассаж - важнейший инструмент при уходе за кожей.
По материалам И.Паугер, А.Соколов “Оздоровительные советы для женщин на каждый день”; Б. Ярошевская “Труд и красота”/пер. с польского В.Ф. Кобеляцкого; Зимин В.М. “Библиотечка лекарственных растений”; А.Ус “Книга полезных советов”; А.И. Воробьев “Справочник практического врача”.
|
